no ale

[...] ,że multiple witaminki i minerały po 1 kapsie rano do śniadania i mzb 2 kapsy godzinę lub trochę więcej przed snem jest ok ,tzn czy nie przesadzę z magnezem?? Zaznaczę ,że jestem na diecie low carb na masę i czytałem w podwieszonych ,że powinienem spożywać minimum 600-800mg magnezu.No ale z żywności też ten magnez jest i dlatego to pytanie.

wyczytałem że jedna kapsułka zawiera ~1g rozgałęzionych aminowasów BCAA czyli wychodzi mi po 7 kapsułek przed i po 14 kaps wydaje mi sie dużo no ale ok będę tak brał dzięki wielkie

no ale chyba przed górami nie będziesz bral stacka

to moze inaczej, zależy mi na takiej sylwetce http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS5jI9hOC5DA2UxrXro_AoSwc9HB8B4QaoIoCWbPeoqTBG2VA6R6uva4afF podejrzewam że brakuje mi do niego jakieś 5/6 kg ważę tak jak pisałem mniej wiecej 85 kg jestem nieco zalany (nie jakoś przesadnie no ale tak zebym jakoś wyglądał powinienem zrzucić z 3 kg) ponieważ w [...]

Arros czemu kiedykolwiek kreatyne??? gdybym nie miał dirty to bym nie bawił sie w suple itd. to że gainery i reszta to jak uzupełnienie diety to Ty nie musisz mi tłumaczyc.anubis84 napisał że miałbym eliminować coś po treningu , więc się zapytałem czy tak mogło by byc żeby nie miec problemów. no ale dzięki za odp

no tak dlatego pisze ze rozsadek kaze wyrzucic...no ale to juz zalezy od niego....zrobi jak zechce ja tylko wyrazilem swoje zdanie...i wcale go nie namawiam :)

No ale z białkiem to ty przesadzasz, jakies 400kcal z dietki idize na marne, zamiast tego daj z paczke ryzu wiecej :-)

Kurde szkoda, że wcześniej nie wiedziałem no ale nic już kupiłem i nic z tym nie zrobię :) Będzie najwyżej mniej białka w diecie te parę gramów :( Ale co możecie powiedzieć na temat różnic w cenie? Nie wiem czy mogę napisać ile za nie dałem no ale porównując z niektórymi sklepami to naprawdę mało.

Po tym jak zamiesciles tabele zwazylem sie i troche sie zalamalem.... Waze 68 kg :( mam 179 cm wzrostu. Wyszlo mi W=375 B=150 T=100 a kalorii 2860, Pasi? Dwa ostatnie posilki bez ww, ok. Nie chce mi sie ukladac diety :P no, ale trzeba, dzieki i pozdrawiam. <<<Jeszcze tu wróce...>>>

no ale co sadzisz o tej diece brakuje czegos ? a co do szkoly to nie chce brac naprawde do szkoly jakiegos jedzienia procz chlebeczka :)

A to przepraszam Pozdrów brata No, ale z tego co widzę w focinach w dzienniku to nie musisz chyba się tym przejmować....

Dzięki za odpowiedź. Temat nadaje się też do forum "Zdrowie", ale jeśli już pytasz, to odpowiadam. Nie wiem. Nie wiem, dlaczego tak często choruję. Najgorsze jest to, że dbam o zdrowie, jak mało kto z moich znajomych, którzy nie robią ze sobą nic, a chorują raz na rok.. Myślałem, że to może przez to, że się przetrenowuję, bo redukowałem się, potem [...]

rozumiem , no ale analizujac miesnie skladaja sie z białek aktyny i miozony no i oczywiscie z kilku innych substancji. Ale jednak sa to białka czyli polimery aminokwasow połaczone miedzy soba peptydami..... wiec nie doprowadzimy do regeneracji a tym samym do ich wzrostu poprzez dawkowanie wiekszej ilosci aminokwasów ?

rozumiem , no ale analizujac miesnie skladaja sie z białek aktyny i miozony no i oczywiscie z kilku innych substancji. Ale jednak sa to białka czyli polimery aminokwasow połaczone miedzy soba peptydami..... wiec nie doprowadzimy do regeneracji a tym samym do ich wzrostu poprzez dawkowanie wiekszej ilosci aminokwasów ? niezla rozkmina %-)

a sok z pomidorow chyba nie przejdzie- jeszcze nie znalazlam zadnego bez tego calego syfu ktory dodaja do kartonow- no ale jesli bedzie trzeba to bede wytrwale szukac. Co do pomidorow w Anglii to sie nie wypowiadam. Zrobilam raz test. Moj pomidor po 6 tygoniach lezenia u mnie w domu wciaz wygladal jak swiezo zerwany z krzaczka. Ciekawe, co [...]

czytałem kilka postow na temat krotki cyklów i wydało mi sie to bardzo rozsądna opcja fakt na suplementacje miesiecznie okolo 900zł będzie mi szlo no ale jakos to przeżyje bede musial jezdzic fura starych a nie swoja

No ale Diaza i wielu innych banowano za marihłanę... a koka pobudza. A miał ją w organizmie podczas walki. Nieraz się słyszy że ktoś naćpany na jakiejś bójce miał obniżony próg bólu itd Ale to jest pewne ze mial podczas walki ? Bo ja czytam ze 4 grudnia oblal, a potem zaraz przeszedl pozytywnie. [...]

McKenzie to ćwiczenia, pójdziesz ze 2 razy i zapamiętasz, gorzej z manualną bo to terapeuta musi Ci ją wykonać, ale może uda Ci się ją dostać na NFZ, choć tego to nie wiem ;/ Tak, wlasnie tak dziala polska medycyna, boli - wpierdzielmy mu tablety i blokady, na 2-3 lata bedzie spokoj, a potem to wózek ;/ Spokojnie, wzmocnisz mięśnie, wsuną Ci [...]

narpiw dobra dieta potem jej uzupeninie typu bialko ww to powinno ci starcyc kretyne wzioles zawczesnie no ale skoro juz ja wzioles no to trudno a następny cykl odlóz na jak naj puzniejszy okres bo w tedy ci sie bardziej przyda a jesli juz chcesz kupic tą kreatyne to powinins odczekac po ostatnim cyklu jakies 4-5 tygodni do tego glukoze lub cos [...]

No ale sama zobacz jaki to ma sens pierw robisz sok a pozniej wrzucasz resztki to po co ta robota??? Sok przetrwa tylko nie bedzie mial juz tego po co go robisz, w ciagu 4h od zrobienia rozkładają sie wszystkie zawarte w nim enzymy, sok ma najwięcej właściwości prozdrowotnych zrobiony na świeżo, robisz i pijesz